hanna karhuvaara

Safkaamo - Miten lisäät kasviksia ruokavalioosi - helposti ja huomaamattomasti

Miten syödä enemmän kasviksia – helposti ja huomaamattomasti?

Kasvikset. Tuo hyvinvoinnin perusta ja jatkuva päänvaiva! Kaikki me tiedämme, että ravintosuositusten mukaan kasviksia pitäisi…

Safkaamo - Ruokarytmi ja aterian koostaminen

Syömisen kaksi kriittistä kysymystä: Mitä ja milloin?

Järkevän ja terveyttä edistävän syömisen taustalta löytyy kaksi sinällään hyvinkin yksinkertaisen kuuloista kysymystä: mitä ja…